Un día a la vez: El Reto Vargas...

Mientras esperamos la llegada de nuestra musa, hemos decidido retomar un par de sueños que trazamos en nuestras promesas de inicio de año, y es de esta manera que hemos arrancado con un pequeño desafío personal con el fin de crear la disciplina necesaria para formar nuestro carácter (ese que tantos problemas nos ha dado en las últimas semanas) y volver a desarrollar una vida completamente saludable, a través de una pequeña rutina de trabajo que hemos denominado "El Reto Vargas".

Este desafío consiste en la implementación de dos sistemas diferentes de ejercicios y comidas, unido a un horario de cargas de trabajo para desarrollar al máximo nuestro potencial en 9 semanas. Recomendaciones que nos llegaron por parte de mi buen amigo Jon Dahlager (The Couch to 5K Running Plan) que el asegura que le han dado buenos resultados, y una dieta que mi novia diseño en conjunto con una nutricionista para mantener un buen horario de comidas para ver si de una vez por todas dejamos de comer tantas porquerías.

Para ser sinceros, la parte del programa de Jon me llamo mucho la atención, sin embargo lo de ajustarme a un horario de "x" o "y" comida no fue una de mis mayores alegrías, pero bueno, uno entiende que es por nuestro propio bien, así que estamos dispuestos a cumplir a cabalidad con todos y cada uno de ellos. Para hacer un poquito más serio el asunto hemos ido a sacar nuestro índice de masa corporal, así como también hemos sacado nuestros tiempos de corrida, para ver si realmente el sistema esta dando resultados.

Del sillón a cinco kilómetros diarios en 9 semanas...
Recomendado por: Jon Dahlager.

Meta: De aquí a nueve semanas estaremos en la capacidad de correr 5 kilómetros diarios.
Método: En sesiones de 20 a 30 minutos, durante tres días a la semana (Lunes, Miércoles, Viernes) durante cinco semanas, realizaremos diferentes sesiones para acondicionar nuestro cuerpo de la mejor manera posible, para apartir de la semana 6 integrar una serie de ejercicios personalizados (Martes, Jueves y Sábado) hasta crear una rutina diaria de ejercicios que permita desarrolar nuestro sistema de la manera más saludable
Sistema a utilizar: The Couch to 5K Running Plan (ver aquí) y un plan de acondicionamiento personalizado (ver aquí)

Horario de Comidas

Meta: Desarrollar un horario saludable de comidas que nos permita mantener la rutina de ejercicio y mejorar nuestro sistema fisico.

Método: Durante las primeras semanas emplearemos el sistema recomendado por la nutricionista para acondicionar el cuerpo y disciplinar el estomago y a partir de ahí lo complementaremos con los sistemas recomendado para la rutina de ejercicios, disminuyendo o aumentado el consumo de calorías según se incremente la carga de trabajo
Sistema a utilizar: Horario personalizado (ver aquí)

Pues bien mis amigos, les comento que al momento de la realización de este post ya hemos logrado cumplir con nuestros primeros días de entrenamiento, y que aunque nos ha costado bastante mantener la disciplina, la idea es que esto es que no sea un simple alegrón de burro, sino algo que podamos adaptar como estilo de vida, por lo que vamos escribiendo despacio y con buena letra. Para hacer nuestra causa de mayor peso, es que hemos decidido hacerla publica en nuestro blog, ya que nos compromete a ser responsables día con día, además de que estamos en la intención de poner toda la carne en el asador con este proyecto, por eso durante las próximas semanas estaremos comentando poco a poco nuestros resultados.

Creemos que con pasión, voluntad y disciplina, todo es posible. Vamos a ver que tal nos sale todo. De ante mano, gracias por su apoyo.

pd. Si alguien quiere ser testigo va nuestro progreso diario, a partir de hoy pueden seguirnos en nuestra cuenta en twitter (pvargas17) donde estaremos contando nuestros resultados con el tag #RetoVargas... Estan coordialmente invitados!